Stemmingswisselingen

Het ene moment voel je je prima, het volgende kun je ineens huilen, boos zijn of je helemaal terugtrekken. Misschien herken je dat je stemming vlak voor je menstruatie plots omslaat, of dat je gedurende je cyclus enorme pieken en dalen ervaart. Het voelt alsof je geen grip hebt op je emoties – terwijl je diep vanbinnen wéét dat je niet 'raar' bent.

Veelvoorkomende symptomen:

Emotionele schommelingen zonder duidelijke reden
Prikkelbaarheid of snel boos worden
Terugtrekgedrag of sombere gedachten
Huilbuien of emotioneel overweldigd zijn
Angstgevoelens of innerlijke onrust
Gevoel van ‘niet jezelf zijn’ in bepaalde fases van de cyclus

Herken je dit?

PLAN GRATIS KENNISMAKING

In mijn begeleiding werken we stap voor stap aan het herstellen van jouw stemmingswisselingen – niet met snelle oplossingen, maar met een diepere reset van lichaam én hormonen.

Samen jouw stemmingswisselingen
verhelpen?

Mogelijke hormonale oorzaken:

In de tweede helft van je cyclus schommelen oestrogeen en progesteron meer. Deze hormonen beïnvloeden belangrijke neurotransmitters zoals serotonine en GABA, die zorgen voor rust, stabiliteit en een goed humeur. Wanneer progesteron te laag is – bijvoorbeeld door stress of een verstoorde cyclus – kun je sneller onrust, angst of slapeloosheid ervaren. Ook insulineschommelingen, veroorzaakt door een onregelmatig eetpatroon of suikerrijke voeding, kunnen je stemming plots laten omslaan.

Denk bijvoorbeeld aan:

Schommelend oestrogeen en progesteron: vooral in de tweede helft van de cyclus kunnen deze veranderingen zorgen voor stemmingswisselingen, door invloed op serotonine en GABA (rustgevende neurotransmitters).
Laag progesteron: te weinig van dit ‘kalmerende’ hormoon kan zorgen voor onrust, angst en slecht slapen.
Insulineschommelingen: pieken en dalen in je bloedsuiker kunnen je stemming sterk beïnvloeden.

Met de juiste tools kun je stemmingswisselingen verminderen:

Stabiele bloedsuikerspiegel aanhouden met regelmatige maaltijden vol eiwitten, vetten en vezels
Beperk cafeïne en suikers die stemmingswisselingen kunnen verergeren
Supplementen die je hormonen en neurotransmitters ondersteunen
Rust & herstelmomenten creëren in je cyclus, vooral in je premenstruele fase

Wat helpt tegen Stemmingswisselingen

Ik wil meer weten

Thamara

In verband met endometriose klachten en stoppen met de spiraal ben ik bij Bonna gekomen. Eindelijk de juiste begeleiding en ondersteuning gevonden. Haar kennis, geduld en persoonlijke aanpak hebben een enorm verschil gemaakt in mijn traject. Dankzij haar hulp begrijp ik mijn lichaam beter en vertrouw ik er nu volledig op, zonder anticonceptie. Ik ben ontzettend dankbaar en raad Bonna zeker aan, aan iedereen die op zoek is naar deskundige en empathische begeleiding! Bedankt Bonna! :)

jorieke

In juli ben ik begonnen met het dagelijks innemen van omega-3 visolie van Eqology. Ik had dagelijks last van mijn darmen, was vermoeid, futloos en sliep slecht. Ik merk nu na 3 maanden dat ik minder vermoeid ben, meer puf heb om dingen te ondernemen, beter/dieper slaap en mijn darmklachten zijn dragelijker geworden. Ik ben tot nu toe erg tevreden over de omega-3 en benieuwd wat het mij nog meer gaat brengen!

Alyssa

Naast het afvallen en me beter in vel te voelen, kampte ik ook met diverse (darm en huid) klachten waarvan de oorzaak onbekend is. Na ons eerste consult zijn we in mijn verleden gedoken en mijn relatie tot voeding. Ook hebben we gekeken naar andere pijlers zoals slaap en beweging. Op basis van het eerste gesprek, heeft Bonna mij maatwerk advies gegeven waar ik mee aan de slag ben gegaan. Het resultaat mag er zeker zijn! Het vraagt mij om er volledig voor te gaan. Maar wanneer je deze stap wil zetten en je voor jezelf verandering wil zien, is dit het helemaal waard. Nu 5 weken verder verminderen de huidklachten en hebben de darmklachten zich nog geen één keer voorgedaan. Een vette plus! -6 kg afgevallen in ca. 5 weken! Bonna helpt mij hierbij en is mijn extra stok achter de deur. Iemand die met een kritische blik meekijkt en me echt op weg helpt. Niet twijfelen, maar echt gewoon doen!

Laura

Bonna is een lieve vrouw die luistert naar wat je zegt. Dit zie je ook duidelijk terugkomen in haar adviesrapport. Ze denkt fijn met je mee en probeert oplossingen aan te dragen die aansluiten bij je eigen levensstijl. In communicatie is ze heel duidelijk en fijn. Ze heeft veel kennis over het lichaam en hormonen waardoor ze alles heel duidelijk kan uitleggen.

marianne

Een tijdje geleden heb ik Bonna's
e-book gekocht en ben zo ontzettend dankbaar. Ik heb endometriose en adenomyose en viel altijd flauw en moest mij ziekmelden van werk. Sinds ik haar stappen volg kan ik met lichtelijke pijn gewoon aan het werk!

renee

Ik kan Bonna zeker aanraden omdat ze alles heel duidelijk en op een rustige manier uitlegt en uitschrijft. Dankzij haar begeleiding heb ik nu veel meer grip op mijn gezondheid en weet ik hoe ik mijn klachten kan managen.

Jij, de vrouw die geconfronteerd wordt met hormonale klachten, staat in het middelpunt. Ik help jou te empoweren naar gebalanceerde hormonen.

We gaan niet voor quick fixes, maar duurzame transformatie door het probleem bij de kern aan te pakken. Alleen zo behaal je blijvend resultaat.

We duiken samen diep in jouw klachten, bekijken de oorzaak en streven naar verbetering. Ik ben jouw rechterhand naar blijvende gezondheid.

WAAR KUN JE OP REKENEN

Alles draait om jou

Diepgaande begeleiding

Duurzame transformatie

Oestrogeen dominantie

Lees blog

Ontstekings-remmende voeding

Hoe herken je een hormonale disbalans?

Lees blog

GERELATEERDE BLOGS

Ontdek aanbod

Boek een gratis kennismaking

In mijn begeleiding werken we stap voor stap aan het herstellen van jouw stemmingswisselingen – niet met snelle oplossingen, maar met een diepere reset van lichaam én hormonen.

Samen jouw stemmingswisselingen
verhelpen?

+31 611645200

Info@hormoneninbalans.nl

Contact

Blog

Gehele aanbod

Over

Home

Navigatie

Hormonen in Balans zet zich in voor het empoweren van vrouwen om hen te begeleiden naar een staat van hormonale balans en welzijn. Met maatwerk trajecten, empowerment en diepgaande begeleiding streven we naar duurzame transformatie. Onze ambitie reikt verder dan individuele successen; we streven naar een blijvende en positieve verandering in de wereld van hormonale gezondheid.