Hulp bij klachten
Stemmingswisselingen
Als je stemming op vaste momenten omslaat, kan dat voelen alsof je jezelf een paar dagen per maand kwijtraakt.
Herkenning
Het ene moment gaat alles prima en even later komt alles harder binnen.
Je bent sneller geraakt, trekt je terug of reageert feller dan je van jezelf gewend bent. Misschien zie je achteraf dat het steeds in dezelfde fase van je cyclus gebeurt. Op dat moment zelf voelt het overweldigend en kost het veel energie om werk, relaties en verwachtingen gewoon door te laten lopen.
Mogelijke samenhang
Ik kijk naar de dagen waarop jij jezelf minder goed herkent.
Ik breng samen met jou in kaart wanneer je stemming verandert en wat je tegelijkertijd merkt aan slaap, energie, trek, concentratie en je lichaam. Maaltijden en bloedsuiker krijgen aandacht, net als cafeïne, stress, rustmomenten en de fase van je cyclus.
In mijn begeleiding zie ik vaak dat weinig herstel, onregelmatig eten en een volle agenda de ruimte om met emoties om te gaan kleiner maken. Ik vraag ook wat je op zulke dagen van jezelf verwacht en waar je grenzen onder druk komen te staan. Door het patroon meerdere weken te volgen, kan ik je helpen vooruit te kijken en je dagen anders in te richten zonder dat je leven om je cyclus draait.
Herken je dit rond stemmingswisselingen?Plan een vrijblijvende kennismaking
Wat je kunt herkennen
Wat je in bepaalde fases kunt herkennen.
- Sneller huilen, boos worden of je willen terugtrekken
- Onrust, piekeren of een korter lontje
- Het gevoel dat prikkels en gewone taken harder binnenkomen
- Een terugkerend verschil tussen delen van je cyclus
- Tegelijk veranderingen in slaap, trek of energie merken
- Achteraf schuldgevoel hebben over hoe sterk je reageerde
Hoe ik je hierbij help
Je stemming is geen karakterfout en verdient aandacht voor het hele patroon.
Ik help je herkennen welke momenten extra ondersteuning vragen en hoe je daar praktisch ruimte voor kunt maken.
- Ik zet stemming, cyclus, slaap, trek en energie naast elkaar.
- Ik kijk naar maaltijden, bloedsuiker, stress en herstelmomenten.
- Ik help je vooruitplannen rond terugkerende kwetsbare dagen.
- Ik maak samen met jou een haalbaar plan dat rust en houvast geeft.
Meer dan 100 vrouwen gingen je voor
Ervaringen van vrouwen die zich eindelijk gehoord voelden.
Je patroon serieus nemen
Vertel me op welke momenten je jezelf minder goed herkent.
Je mag beginnen met wat er afgelopen maand gebeurde. Ik luister zonder oordeel en denk vrijblijvend mee over hoe je meer rust en voorspelbaarheid kunt opbouwen. Je zit nergens aan vast.