Hulp bij klachten
Vermoeidheid
Als rust alleen je energie niet terugbrengt, helpt het om te kijken wanneer je leegloopt en wat daar in jouw leven omheen gebeurt.
Herkenning
Je doet wat je kunt, terwijl je batterij maar halfvol lijkt.
Je wordt moe wakker, moet jezelf op gang helpen en merkt dat gewone drukte al veel van je vraagt. Misschien red je de ochtend nog prima en komt daarna de middagdip, brain fog of behoefte om je terug te trekken. Aan het einde van de dag is er weinig ruimte over voor sport, gezelligheid of iets voor jezelf.
Mogelijke samenhang
Ik wil weten waar jouw energie naartoe gaat.
Ik kijk naar je slaap, maaltijden, cyclus, stressmomenten, beweging, darmen en herstel. Ik vraag ook wanneer de vermoeidheid begon, hoe je energie over de dag verandert en wat er gebeurt op dagen met meer of minder structuur. Zo ontstaat een patroon dat veel meer zegt dan alleen het aantal uren dat je slaapt.
In mijn praktijk zie ik vaak dat energiedips, een onrustige nacht, weinig herstel, een druk hoofd en een onregelmatig eetritme elkaar versterken. Ik breng die onderdelen samen met jou terug naar concrete momenten, zodat je weet waar je eerst aandacht aan kunt geven.
Herken je dit rond vermoeidheid?Plan een vrijblijvende kennismaking
Wat je kunt herkennen
Hoe vermoeidheid zich in je dag kan laten zien.
- Moe wakker worden, ook na een lange nacht
- Een sterke middagdip of weinig veerkracht bij drukte
- Brain fog, vergeetachtigheid of moeite met opstarten
- Weinig energie voor sport, sociale afspraken of herstel
- Na een drukke dag opvallend lang nodig hebben om bij te komen
- Energie die in een vaste fase van je cyclus verder wegzakt
Hoe ik je hierbij help
Ik help je energie begrijpen voordat je nog harder gaat proberen.
Samen met jou maak ik zichtbaar welke dagelijkse factoren jouw energie ondersteunen en welke juist veel vragen.
- Ik breng je energieritme, slaap en herstelmomenten overzichtelijk in kaart.
- Ik kijk naar de rol van voeding, cyclus, stress, darmen en beweging.
- Ik maak een persoonlijk plan met stappen die in jouw gewone week passen.
- Ik denk mee of een onderzoek extra inzicht kan geven in jouw vertrekpunt.
Meer dan 100 vrouwen gingen je voor
Ervaringen van vrouwen die zich eindelijk gehoord voelden.
Ruimte voor meer energie
Vertel me op welk moment van de dag jouw energie verdwijnt.
Een berichtje mag een kleine eerste stap zijn. Ik luister naar wat je ervaart en wat je al hebt geprobeerd. Daarna denk ik vrijblijvend met je mee over wat nu logisch voelt. Je zit nergens aan vast.