Aanbod
1:1 PMS
Vier maanden persoonlijke begeleiding, afgestemd op jouw cyclus en het leven dat daaromheen gewoon doorgaat.
- Gericht op
- Terugkerende PMS-klachten
- Duur
- 4 maanden
- Investering
- €797
Voor wie dit traject bedoeld is
Als je iedere maand voelt aankomen dat je jezelf minder goed herkent.
PMS kan invloed hebben op je stemming, slaap, energie, eetlust, concentratie en relaties. Het patroon door je hele cyclus heen geeft meer informatie dan alleen de zwaarste dagen.
Ik help je dat patroon zichtbaar maken en vertaal het naar haalbare veranderingen rond voeding, herstel, stress, beweging en waar passend suppletie.
- Je klachten keren iedere maand terug, vlak voor je menstruatie
- Je huilt om dingen die normaal niets met je doen
- Je bent kortaf tegen je partner of collega's, en schrikt zelf van je eigen reactie
- Gevoelige borsten, hoofdpijn of een opgeblazen gevoel horen bij je vaste patroon
- Je energie en concentratie zakken weg, precies op dezelfde dagen
- Je herkent jezelf soms niet in hoe fel of moe je bent
- Je wilt een plan dat je iedere maand opnieuw kunt gebruiken, niet alleen deze keer
Wat dit anders maakt
Waarom dit anders is dan wat je al probeerde.
Misschien heb je de pil geslikt om je klachten te onderdrukken, of gewoon volgehouden en gehoopt dat de zwaarste dagen vanzelf lichter zouden worden. Beide pakken niet aan waar het patroon vandaan komt.
Ik kijk niet naar je zwaarste dag alleen, maar naar je hele cyclus eromheen: wat er de weken ervoor al opbouwt, en wat daarna weer wegzakt. Pas als je dat patroon ziet, kun je er ook echt iets aan doen, in plaats van iedere maand opnieuw overvallen te worden.
Van intake tot evaluatie
Zo werken we stap voor stap samen.
- 01
15 minuten telefonische intake
Je vertelt wat er speelt, wat je al hebt geprobeerd en wat je wilt bereiken. Ik luister naar het hele verhaal en adviseer welke route we moeten bewandelen. Dit kan een traject zijn of direct labonderzoek.
- 02
Anamnese van 90 minuten online
Samen breng ik jouw klachten, cyclus, voeding, slaap, stress, beweging en darmgezondheid zorgvuldig in kaart.
- 03
Persoonlijk adviesplan
Ik werk voor jou een concreet plan uit op het gebied van leefstijl, voeding, beweging, ontspanning, slaap, darmgezondheid en suppletie. Hiermee kun je vervolgens zelfstandig mee aan de slag.
- 04
Vervolgconsulten van 60 minuten
In een online of fysieke afspraak bespreek ik met je alles wat goed gaat of waar je vastloopt. Ik kijk waarin je bijgestuurd mag worden en hoe we tot herstel komen.
- 05
Integratie en bijsturing
Ik help je veranderingen vertalen naar gewoontes die in je dagelijks leven passen.
- 06
Gratis evaluatie, twee maanden na het traject
Na ieder traject laat ik je niet zomaar los. Ik kom twee maanden later bij je terug om te evalueren hoe het gaat en geef je waar nodig extra bijsturing.
Extra's in ieder traject
Korte lijnen en ondersteuning die ook tussen afspraken doorloopt.
- Persoonlijk WhatsApp-contact tussendoor voor korte lijnen, zodat je niet lang hoeft te wachten op antwoord.
- Je ontvangt van mij e-books en recepten ter inspiratie.
- Ik start met een omega-3/6 full spectrum vetzurenmeting ter waarde van €87, die je van mij ontvangt.
- Binnen ieder traject kun je optioneel labonderzoek laten uitvoeren, zoals darmonderzoek, voedingsintolerantietesten of allergieonderzoek.
Wat dit je oplevert
Meer grip op de weken waarin je jezelf nu nog minder goed herkent.
- Een week voor je menstruatie jezelf niet meer kwijtraken
- Niet meer schrikken van je eigen kortaf reactie op iets kleins
- Weten wanneer een slechte dag door je cyclus komt, en wanneer niet
- Merken dat je zwaarste dagen minder heftig aanvoelen dan voorheen
- Een aanpak die blijft werken, ook in de maanden dat het leven zelf al zwaar is
Meer dan 100 vrouwen gingen je voor
Ervaringen van vrouwen die zich eindelijk gehoord voelden.
Investering
Wat dit traject kost.
Je kiest voor vier maanden persoonlijke begeleiding waarin jouw cyclus de rode draad vormt. Ik blijf met je meekijken, stuur gericht bij en help je de adviezen vertalen naar keuzes die ook buiten je zwaarste dagen vol te houden zijn.
- Een plan rond voeding, slaap, stress, beweging en suppletie
- Drie vervolgconsulten en persoonlijk WhatsApp-contact
- Een omega-3/6-meting inbegrepen
- Een startpakket en persoonlijk e-book
Veelgestelde vragen
Misschien vraag jij je dit ook af.
Moet ik zeker weten dat ik PMS heb?
Nee. Ik begin bij je klachten en het patroon door je cyclus. Tijdens de kennismaking bespreek ik of dit traject of een andere eerste stap logischer is.
Past dit traject ook bij PMDD?
Je kunt je situatie aan me voorleggen. Bij ernstige psychische klachten blijft passende medische of psychologische zorg belangrijk en kijk ik alleen naar aanvullende ondersteuning.
Kan ik deelnemen als ik de pil of antidepressiva gebruik?
Ja. Ik houd rekening met wat je gebruikt en richt mij op aanvullende leefstijlbegeleiding. Medicatie verander je alleen met de behandelaar die deze voorschrijft.
Jouw volgende stap
Wil je je niet meer iedere maand opnieuw laten overvallen door PMS?
Vertel me hoe jouw klachten door de maand heen veranderen. Ik kijk met je mee en bespreek eerlijk of dit PMS-traject de juiste route is.