Hulp bij klachten

Opgeblazen buik

Als je buik in de loop van de dag steeds voller en gespannener voelt, wil ik weten wanneer dat begint en wat eraan voorafgaat.

Herkenning

Je broek zat vanmorgen nog goed en voelt aan het einde van de dag te strak.

Je buik zet op, voelt hard of rommelig en kan je letterlijk in de weg zitten. Misschien verschilt het per maaltijd, per cyclusfase of per drukke dag. Je let steeds meer op wat je eet, terwijl het lastig blijft om één duidelijk verband te vinden en je vooral verlangt naar rust in je buik.

Mogelijke samenhang

Ik kijk verder dan één los voedingsmiddel.

Ik breng samen met jou in kaart wanneer je buik opzet, hoe snel je eet, hoe je stoelgang verandert en welke maaltijden of momenten opvallen. Ik neem ook gasvorming, krampen, vocht vasthouden, stress, slaap en je cyclus mee. Zo voorkom ik dat je zonder overzicht steeds meer producten weglaat.

In mijn praktijk zie ik vaak dat tempo, samenstelling van maaltijden, darmen, spanning en hormonale momenten door elkaar lopen. Ik help je die lagen één voor één bekijken. Ook het verschil tussen werkdagen, weekenden en rustige periodes kan veel inzicht geven. Soms is een voedings- of darmonderzoek een bruikbaar vertrekpunt; soms geeft een goed bijgehouden patroon al veel richting.

Herken je dit rond opgeblazen buik?Plan een vrijblijvende kennismaking

Wat je kunt herkennen

Wat je aan je buik en vertering kunt merken.

Een buik die vooral later op de dag zichtbaar opzet
Gasvorming, druk of een vol gevoel na het eten
Wisselende stoelgang, krampen of een rommelige buik
Meer klachten tijdens stress of in een vaste fase van je cyclus
Kleding die gedurende de dag steeds minder prettig zit
Niet goed kunnen voorspellen op welke maaltijden je buik reageert

Hoe ik je hierbij help

Ik help je ontdekken waar je buik rustiger van wordt.

Ik werk vanuit jouw dagelijkse patroon en houd de stappen overzichtelijk, zodat eten geen steeds grotere puzzel wordt.

Ik leg maaltijden, stoelgang, cyclus en buikreacties naast elkaar.
Ik kijk naar eetsnelheid, vezels, variatie, stress en herstel.
Ik voorkom onnodig lange uitsluitlijsten en kies gericht wat je test.
Ik bespreek of begeleiding, een voedingscheck of darmonderzoek aansluit.

Meer dan 100 vrouwen gingen je voor

Ervaringen van vrouwen die zich eindelijk gehoord voelden.

Ik ben bij Bonna terechtgekomen, omdat zij een persoonlijke kennis is. Maar los daarvan, ben ik ontzettend blij dat ik de stap heb gezet en Bonna een bericht heb gestuurd om samen een traject te starten.
Naast het willen afvallen en me heel graag weer lekker in me vel te willen voelen, kampte ik ook met diverse (darm en huid) klachten waarvan de oorzaak niet bekend is. Na ons eerste consult zijn we samen gedoken in mijn verleden en relatie tot voeding. Daarnaast ook gekeken naar allerlei andere factoren, zoals slaap, omstandigheden, beweging etc.
Op basis van ons eerste gesprek, waarin we deze klachten tot de bodem hebben besproken, heeft zij mij een advies op maat gegeven waar ik mee aan de slag ben gegaan.
Het resultaat mag er zeker zijn. Het vraagt van jezelf om je er écht aan toe te wijden. Maar wanneer je deze stap wilt zetten en je voor jezelf verandering wilt zien, is dit het echt helemaal waard. Nu 5 weken verder krimpen de huidklachten en hebben de darmklachten zich nog geen één keer voorgedaan. Een vette plus? -6 kg afgevallen in ongeveer 5 weken!
Bonna helpt mij hierbij en is mijn extra stok achter de deur. Iemand die met een kritische blik meekijkt en me echt op weg helpt. Niet twijfelen, maar echt gewoon doen!

AlyssaGoogle review

Ik heb nu 3 afspraken gehad bij Bonna in verband met mijn darm/maag klachten. Bonna heeft goed geluisterd naar mijn klachten en heb veel tips gekregen over voeding, bewegingen en mindset. Hierdoor zijn mijn klachten beter onder controle! Ik kan Bonna zeker aanraden omdat ze heel veel kennis heeft over dit onderwerp en alles heel duidelijk uitlegt en uitschrijft.

AnoniemGoogle review

Op een gegeven moment wist ik niet meer wat ik moest doen met mijn (pijn)klachten. Ik had eerder al contact gehad met Bonna en zij vertelde toen over haar nieuwe trajecten om mensen te begeleiden. Dat sprak me aan, en ik besloot te starten met haar 5-maanden durende endometriose-traject.
Bonna stelde een uitgebreid en persoonlijk adviesplan op, waarmee ik stap voor stap aan de slag kon. Wat ik erg prettig vond, was dat er vanuit meerdere invalshoeken werd gekeken: voeding, beweging, slaap, stress en basis suppletie. Deze brede aanpak gaf mij overzicht en houvast.
Voeding, beweging en suppletie kon ik verrassend makkelijk opnemen in mijn dagelijkse routine. Op het gebied van stress en slaap was het lastiger, mede door factoren buiten mijn invloed op dat moment. Toch heb ik ook daar stappen kunnen zetten.
In de afgelopen maanden heb ik ontzettend veel geleerd. Door bewust te kijken naar mijn eetpatroon en het binnenkrijgen van de juiste voedingsstoffen, heb ik mijn lichaam meer rust kunnen geven. Ik voel me fitter, ben afgevallen en heb aanzienlijk minder buikklachten.
Ik ga dan ook zeker door met het adviesplan, want ik heb ervaren dat dit voor mij de juiste weg is. Hoewel we elkaar door afstand niet persoonlijk hebben kunnen ontmoeten, voelde ik toch een goede klik met Bonna.
Dankzij haar begeleiding heb ik weer vertrouwen gekregen in mijn lichaam en in het proces. Ik ben er nog niet, maar ik weet nu wat mij helpt én waar ik naartoe wil. Bonna was voor mij de juiste persoon om mij hierbij te helpen.

JoriekeGoogle review

Ik ben bij Bonna terechtgekomen met ‘vage en algemene lichaamsklachten’. Hierdoor wou ik meer wou weten over hormonale balans. Ik kampte met verschillende klachten zoals hoofdpijnen, gebrek aan energie, buikklachten,…
Na ons eerste gesprek gaat ze dieper in op je klachten en schrijft ze een volledig op maat gemaakt adviesplan. Ze heeft veel kennis zulke zaken en ze bekijkt met je mee wat dan precies de oorzaken zijn.
Met al haar adviezen, inclusief de juiste supplementen, voel ik me al zoveel beter. Ze zorgt voor de nodige opvolgingen en verdere bijsturingen.
Als je zelf meer wil inzetten op je gezondheid en daar begeleiding bij zoekt, kan ik jou echt Bonna aanraden!

LuusGoogle review

Ik heb een heel waardevol traject gevolgd bij Bonna! Een aantal jaren geleden kreeg ik de diagnose endometriose. Ik begon met het slikken van de pil om het “tegen te gaan”. Maar ook door de pil had ik vervelende bijwerkingen en ook is het geen remedie voor endometriose. Dankzij de begeleiding van Bonna heb ik mijn endometriose klachten onder controle. Ik heb veel minder last van buikpijn klachten en ook mijn vermoeidheid is een stuk minder. Dit is iets wat ik mijn hele leven kan gebruiken. Ik begrijp nu beter wat mijn lichaam nodig heeft en voel me meer in balans!
En het aller grootste cadeau is dat ik nu 15 weken zwanger ben!!

ElineGoogle review

Samen met Bonna gewerkt aan mijn gezondheid. Voornamelijk de klachten rondom de endometriose aangepakt, meer ontspanning gevonden in mijn lichaam en meer te geleerd en kunnen toepassen over voeding.
Het is heel fijn hoe betrokken Bonna geweest is. Zelfs in haar eigen verlof hebben we nog af en toe contact gehad over mijn eigen zwangerschap.

JessicaGoogle review

Meer rust in je buik

Vertel me wanneer je buik opzet en wat je al hebt geprobeerd.

Een eerste bericht hoeft geen compleet voedingsdagboek te zijn. Vertel wat je opvalt en waar je last van hebt. Ik denk vrijblijvend met je mee over een logisch vertrekpunt. Je zit nergens aan vast.

Vertel me over je buik Stuur me een WhatsApp