Hulp bij klachten
Energiedips
Het moment waarop je energie wegzakt, helpt mij begrijpen wat jouw lichaam gedurende de dag nodig heeft.
Herkenning
Je begint goed en ineens is de vaart uit je dag.
Misschien gebeurt het na je ontbijt, direct na de lunch of steevast rond drie uur. Je krijgt trek in iets zoets, je concentratie verdwijnt en een gewone taak voelt ineens groot. Soms merk je hetzelfde vlak voor je menstruatie of na een nacht waarin je wel sliep, maar nauwelijks uitgerust wakker werd.
Mogelijke samenhang
Ik leg je dip naast wat eraan voorafging.
Ik kijk naar de samenstelling en timing van je maaltijden, lange pauzes zonder eten, koffie, slaap en de drukte van je dag. Voeding en bloedsuiker krijgen daarbij veel aandacht. Eiwitten, vetten, vezels en snelle koolhydraten kunnen een ander ritme geven aan hoe verzadigd en energiek je je na een maaltijd voelt.
Ook je cyclus, stress, beweging, darmen en herstel neem ik mee. Door een tijdje heel praktisch te volgen wanneer een dip ontstaat, wat je ervoor at en hoe je dag verliep, wordt duidelijker welke veranderingen voor jou het meeste rust en stabiliteit kunnen geven.
Herken je dit rond energiedips?Plan een vrijblijvende kennismaking
Wat je kunt herkennen
Momenten die samen een patroon kunnen vormen.
- Slaperig of wazig worden na een maaltijd
- Een sterke behoefte aan suiker, koffie of snel eten
- Trillerig, prikkelbaar of leeg voelen als een maaltijd later is
- Meer dips tijdens drukke dagen of rond je menstruatie
- Goed beginnen en toch halverwege de ochtend al leeglopen
- Na inspanning langer nodig hebben om je energie terug te vinden
Hoe ik je hierbij help
Ik help je bouwen aan een energieverdeling die rustiger voelt.
Je krijgt inzicht in je eigen ritme en praktische aanpassingen die passen bij hoe jij werkelijk eet, werkt en leeft.
- Ik breng maaltijden, trek, energie en concentratie per moment samen.
- Ik kijk gericht naar eiwitten, vezels, vetten en de timing van eten.
- Ik neem slaap, cyclus, stress, beweging en darmen mee in het overzicht.
- Ik vertaal het patroon naar kleine stappen die je direct kunt toepassen.
Meer dan 100 vrouwen gingen je voor
Ervaringen van vrouwen die zich eindelijk gehoord voelden.
Jouw energieritme begrijpen
Vertel me wanneer je energie wegzakt en wat je dan merkt.
Je hoeft zelf nog geen verklaring te hebben. Ik luister naar je dag, je maaltijden en je cyclus en denk vrijblijvend mee over een haalbare eerste stap. Je zit nergens aan vast.