Hulp bij klachten
Menstruatieklachten
Als je menstruatie iedere maand je agenda, energie of stemming bepaalt, wil ik eerst begrijpen wat jij precies ervaart.
Herkenning
Je weet vaak al dagen van tevoren dat je menstruatie eraan komt.
Misschien begint het met een zwaar gevoel in je buik, gevoelige borsten of een korter lontje. Daarna volgen krampen, rugpijn, migraine, vermoeidheid of bloedverlies waardoor je plannen moet aanpassen. Je houdt rekening met werk, sport en sociale afspraken, terwijl je het liefst gewoon op je dag wilt kunnen vertrouwen.
Mogelijke samenhang
Ik kijk naar het patroon door je hele cyclus heen.
In mijn begeleiding kijk ik naar de dagen voor, tijdens en na je menstruatie. Ik neem mee hoe je slaapt, eet, beweegt en herstelt, hoeveel stress je ervaart en wat je merkt aan je buik, stemming en energie. Ook gevoelige borsten, hoofdpijn, stolsels en veranderingen in je cyclus krijgen een plek in dat overzicht. Ik vraag daarbij wat je door de klachten uitstelt, afzegt of anders organiseert.
Ik zie vaak dat meerdere signalen tegelijk verschuiven. Daarom breng ik samen met jou de timing en intensiteit van je klachten in kaart. Dat geeft houvast en maakt duidelijk op welke dagelijkse gewoontes, voeding of ondersteuning ik als eerste wil inzoomen.
Herken je dit rond menstruatieklachten?Plan een vrijblijvende kennismaking
Wat je kunt herkennen
Wat je rondom je menstruatie kunt herkennen.
- Hevige krampen of een zeurende pijn in buik, rug of benen
- Veel bloedverlies, stolsels of een menstruatie die lang aanhoudt
- Migraine, hoofdpijn of een sterke daling in energie
- Een opgeblazen buik, gevoelige borsten of wisselende stemming
- Darmklachten of misselijkheid rondom je menstruatie
- Na je menstruatie meerdere dagen nodig hebben om weer op te laden
Hoe ik je hierbij help
Je menstruatie mag een duidelijker en beter te dragen onderdeel van je maand worden.
Ik help je herkennen welke momenten en gewoontes voor jou verschil maken, in een tempo dat bij je leven past.
- Ik zet je cyclus, pijn, bloedverlies, stemming en energie overzichtelijk naast elkaar.
- Ik bekijk voeding, slaap, stress, beweging en darmen als onderdelen van hetzelfde verhaal.
- Ik vertaal wat ik zie naar een persoonlijk en haalbaar plan.
- Ik bespreek samen met jou of begeleiding of gericht onderzoek een passend vertrekpunt is.
Meer dan 100 vrouwen gingen je voor
Ervaringen van vrouwen die zich eindelijk gehoord voelden.
Jouw cyclus als vertrekpunt
Vertel me wat er rondom jouw menstruatie gebeurt.
Je hoeft je verhaal vooraf niet netjes te ordenen. Vertel wat je voelt, wanneer het gebeurt en waar je het meest naar verlangt. Ik luister en denk vrijblijvend met je mee over een eerste stap. Je zit nergens aan vast.