Menstruatieklachten
Veelvoorkomende symptomen:
- Hevige menstruatiekrampen
- Rugpijn en uitstralende pijn in de benen
- Zware bloedingen (soms met stolsels)
- Gevoelige borsten
- Vermoeidheid
- Migraine of hoofdpijn
- Opgeblazen gevoel en buikpijn
- Prikkelbaarheid of emotionele dip
Herken je dit?
In mijn trajecten en 1:1 sessies help ik je jouw cyclus beter te begrijpen én je klachten te verlichten. Je hoeft niet langer elke maand door een strijd te gaan.
Samen jouw menstruatieklachten
verhelpen?
Mogelijke hormonale oorzaken:
Een verstoring in de hormonen die jouw cyclus reguleren, zoals oestrogeen en progesteron, kan ervoor zorgen dat je menstruatie zwaarder, pijnlijker of onregelmatiger wordt. Ook ontstekingsstofjes zoals prostaglandines spelen hierin een rol.
Denk bijvoorbeeld aan:
- Oestrogeendominantie: wanneer je lichaam relatief te veel oestrogeen aanmaakt in verhouding tot progesteron. Dit zorgt voor een dikkere baarmoederwand en daardoor voor zwaardere en pijnlijkere menstruaties.
- Laag progesteron: dit kalmerende hormoon helpt je lijf te ontspannen. Een tekort kan leiden tot meer krampen, prikkelbaarheid, onrust of slaapproblemen.
- Verhoogde prostaglandines: deze stofjes zorgen voor samentrekkingen van de baarmoeder. Bij een verhoogde hoeveelheid kunnen die samentrekkingen pijnlijk heftig worden – met buikkrampen als gevolg.
- Eet ontstekingsremmend (veel groenten, omega-3, kurkuma)
- Vermijd bewerkte suikers, alcohol en zuivel bij oestrogeendominantie
- Magnesium, vitamine B6 en zink kunnen helpen om krampen en stemmingswisselingen te verminderen
- Let op je bloedsuikerspiegel voor meer stabiliteit in je stemming en energie
Leefstijl en voeding als sleutel
Thamara
In verband met endometriose klachten en stoppen met de spiraal ben ik bij Bonna gekomen. Eindelijk de juiste begeleiding en ondersteuning gevonden. Haar kennis, geduld en persoonlijke aanpak hebben een enorm verschil gemaakt in mijn traject. Dankzij haar hulp begrijp ik mijn lichaam beter en vertrouw ik er nu volledig op, zonder anticonceptie. Ik ben ontzettend dankbaar en raad Bonna zeker aan, aan iedereen die op zoek is naar deskundige en empathische begeleiding! Bedankt Bonna! :)
jorieke
In juli ben ik begonnen met het dagelijks innemen van omega-3 visolie van Eqology. Ik had dagelijks last van mijn darmen, was vermoeid, futloos en sliep slecht. Ik merk nu na 3 maanden dat ik minder vermoeid ben, meer puf heb om dingen te ondernemen, beter/dieper slaap en mijn darmklachten zijn dragelijker geworden. Ik ben tot nu toe erg tevreden over de omega-3 en benieuwd wat het mij nog meer gaat brengen!
Alyssa
Naast het afvallen en me beter in vel te voelen, kampte ik ook met diverse (darm en huid) klachten waarvan de oorzaak onbekend is. Na ons eerste consult zijn we in mijn verleden gedoken en mijn relatie tot voeding. Ook hebben we gekeken naar andere pijlers zoals slaap en beweging. Op basis van het eerste gesprek, heeft Bonna mij maatwerk advies gegeven waar ik mee aan de slag ben gegaan. Het resultaat mag er zeker zijn! Het vraagt mij om er volledig voor te gaan. Maar wanneer je deze stap wil zetten en je voor jezelf verandering wil zien, is dit het helemaal waard. Nu 5 weken verder verminderen de huidklachten en hebben de darmklachten zich nog geen één keer voorgedaan. Een vette plus! -6 kg afgevallen in ca. 5 weken! Bonna helpt mij hierbij en is mijn extra stok achter de deur. Iemand die met een kritische blik meekijkt en me echt op weg helpt. Niet twijfelen, maar echt gewoon doen!
Laura
Bonna is een lieve vrouw die luistert naar wat je zegt. Ze denkt fijn met je mee en probeert oplossingen aan te dragen die aansluiten bij je eigen leefstijl. Ze heeft veel kennis over het lichaam en hormonen waardoor ze alles duidelijk uitlegt.
Bonna is een lieve vrouw die luistert naar wat je zegt. Dit zie je ook duidelijk terugkomen in haar adviesrapport. Ze denkt fijn met je mee en probeert oplossingen aan te dragen die aansluiten bij je eigen levensstijl. In communicatie is ze heel duidelijk en fijn. Ze heeft veel kennis over het lichaam en hormonen waardoor ze alles heel duidelijk kan uitleggen.
marianne
Een tijdje geleden heb ik Bonna's
e-book gekocht en ben zo ontzettend dankbaar. Ik heb endometriose en adenomyose en viel altijd flauw en moest mij ziekmelden van werk. Sinds ik haar stappen volg kan ik met lichtelijke pijn gewoon aan het werk!
renee
Ik kan Bonna zeker aanraden omdat ze alles heel duidelijk en op een rustige manier uitlegt en uitschrijft. Dankzij haar begeleiding heb ik nu veel meer grip op mijn gezondheid en weet ik hoe ik mijn klachten kan managen.
Jij, de vrouw die geconfronteerd wordt met hormonale klachten, staat in het middelpunt. Ik help jou te empoweren naar gebalanceerde hormonen.
We gaan niet voor quick fixes, maar duurzame transformatie door het probleem bij de kern aan te pakken. Alleen zo behaal je blijvend resultaat.
We duiken samen diep in jouw klachten, bekijken de oorzaak en streven naar verbetering. Ik ben jouw rechterhand naar blijvende gezondheid.
WAAR KUN JE OP REKENEN
Alles draait om jou
Diepgaande begeleiding
Duurzame transformatie
In mijn trajecten en 1:1 sessies help ik je jouw cyclus beter te begrijpen én je klachten te verlichten. Je hoeft niet langer elke maand door een strijd te gaan.
