E-books
Ongeveer 7 jaar geleden kreeg ik de diagnose endometriose. Sindsdien heb ik mij gestort in de wereld van hormonen en gezondheid. Ook ben ik opgeleid tot hormoon- en leefstijlspecialist en begeleid ik vrouwen bij een duurzame transformatie naar hormonale balans. Mijn eigen ervaring heb ik verzameld in e-books, dus ben je benieuwd naar tips en tricks, download een van de onderstaande e-books.
Mijn ervaring, tips en tricks in een e-book
€9,99
Investering
Inclusief
Naast de gratis 'Hormoonvriendelijke receptenbox' wil ik je graag opweg helpen naar meer hormoonbalans. Daarom de Hormoon Herstel Journal. Een e-book met verschillende stappen die leiden tot meer hormonaal balans. Heel fijn wanneer je worstelt met PMS klachten of endometriose.
Mijn eerste stap naar minder pijn en meer energie
Hormoon Herstel Journal
- Basis principes voor hormoonbalans
- De klachten tracker
- Hormoonproof recepten
- Dagelijkse gewoontes voor meer balans
- Natuurlijke keuzes, gezonde hormonen
- Checklist voor zelfzorg
DOWNLOAD RECEPTENBOX
-
Investering
Inclusief
Veel cliënten en volgers vragen me naar hormoonproof recepten. Daarom heb ik deze Hormoonvriendelijke Receptenbox samengesteld: eenvoudige, voedzame gerechten die je hormonen ondersteunen. Met een feestelijke twist voor de feestdagen.
Mijn recepten voor meer hormoonbalans
Hormoonvriendelijke receptenbox
- 10 recepten
- Uitleg over de verschillende fases in de cyclus van een vrouw en bijbehorende recepten.
- Een heerlijke feestelijke touch
€ 29,95
Investering
- Hormoonbalans: Word de baas over je hormonen!
- Natuurlijke Remedies: Van acupunctuur tot meditatie en mindfulness.
- Recepten & Voeding: Gezonde, lekkere ontbijtjes maar ook voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden.
- Suppletie: Welke vitamines en mineralen zijn life savers bij endometriose.
- Anticonceptie: Ja, voor iedereen persoonlijk maar goed om over na te denken.
- Ochtendroutine: Een weekplanning om je dag te rocken.
Inclusief
In mijn e-book deel ik mijn persoonlijke ervaringen en de tips en tricks die mij hebben geholpen om in balans te komen met endometriose. Van voedingsadviezen en stressmanagement tot natuurlijke remedies en leefstijlaanpassingen – je vindt alles wat je nodig hebt om je symptomen te verlichten en je welzijn te verbeteren. Download mijn e-book en zet de eerste stap naar gezond leven en minder klachten.
Wil je meer persoonlijk inzichten, praktische handvatten en een maatwerk oplossing gefocust op jouw behoeften? Bekijk dan mijn 1:1 traject van 5 maanden. Dan gaan we samen dieper in op jouw behoeftes en verlangens en werken we aan een duurzame transformatie.
Voor een Happy Endo Belly
In balans met endometriose
Laten we samen de oorzaak onderzoeken en achterhalen welke leefstijlaanpassingen nodig zijn om jouw hormonen in balans te krijgen.
Samen jouw hormonen in balans brengen?
OP DE HOOGTE BLIJVEN
-
Investering
Inclusief
Premenstruele klachten kunnen je leven sterk beïnvloeden. Denk aan klachten als extreme hoofdpijn, opgeblazen buik, stemmingswisselingen en buikpijn voor de menstruatie. Velen van ons zullen dit helaas herkennen. Namelijk gemiddeld 90% van de vrouwen heeft te maken met deze symptomen. Slechts 5% heeft daadwerkelijk zware PMS-klachten en kunnen hierdoor niet een normaal leven leiden. De klachten belemmeren het leven zo erg dat sterke medicatie wordt voorgeschreven. Ik ben van mening dat we dit voor kunnen zijn door op tijd te handhaven. Een gezonde leefstijl, stressreductie en beweging dragen bij aan hormonaal balans en juist dit is heel hard nodig!
Word de baas over jouw klachten
In balans met PMS
Emmely
Na een lange zoektocht via social media kwam ik uiteindelijk bij Bonna terecht. Ik voelde gelijk een klik, waardoor ik gekozen heb om een traject van 3 maanden aan te gaan, vanwege mijn hormonale klachten en ook mijn zoektocht naar een gezonde levensstijl. Het eerste advies rapport overviel mij een beetje. Ik dacht even dat ik dit allemaal niet kon. Maar door de motiverende gesprekken van Bonna en de adviezen via whatsapp ben ik toch een heel eind gekomen. Het lukt mij om gezond te leven wat betreft voeding, beweging, suppletie en ontspanning. Ik voel me beter in balans en ook heb ik de eerste pijn vrije menstruatie gehad. Zo blij mee. En wat ik vooral ook belangrijk vind is dat ik ook echt af en toe wel even geniet van iets zoets of iets wat niet zo gezond is. Maar als de basis goed is lukt het gewoon om de draad zo weer op te pakken.
Dankjewel voor alles!
jorieke
In juli ben ik begonnen met het dagelijks innemen van omega-3 visolie van Eqology. Ik had dagelijks last van mijn darmen, was vermoeid, futloos en sliep slecht. Ik merk nu na 3 maanden dat ik minder vermoeid ben, meer puf heb om dingen te ondernemen, beter/dieper slaap en mijn darmklachten zijn dragelijker geworden. Ik ben tot nu toe erg tevreden over de omega-3 en benieuwd wat het mij nog meer gaat brengen!
Alyssa
Naast het afvallen en me beter in vel te voelen, kampte ik ook met diverse (darm en huid) klachten waarvan de oorzaak onbekend is. Na ons eerste consult zijn we in mijn verleden gedoken en mijn relatie tot voeding. Ook hebben we gekeken naar andere pijlers zoals slaap en beweging. Op basis van het eerste gesprek, heeft Bonna mij maatwerk advies gegeven waar ik mee aan de slag ben gegaan. Het resultaat mag er zeker zijn! Het vraagt mij om er volledig voor te gaan. Maar wanneer je deze stap wil zetten en je voor jezelf verandering wil zien, is dit het helemaal waard. Nu 5 weken verder verminderen de huidklachten en hebben de darmklachten zich nog geen één keer voorgedaan. Een vette plus! -6 kg afgevallen in ca. 5 weken! Bonna helpt mij hierbij en is mijn extra stok achter de deur. Iemand die met een kritische blik meekijkt en me echt op weg helpt. Niet twijfelen, maar echt gewoon doen!
Laura
Bonna is een lieve vrouw die luistert naar wat je zegt. Ze denkt fijn met je mee en probeert oplossingen aan te dragen die aansluiten bij je eigen leefstijl. Ze heeft veel kennis over het lichaam en hormonen waardoor ze alles duidelijk uitlegt.
Bonna is een lieve vrouw die luistert naar wat je zegt. Dit zie je ook duidelijk terugkomen in haar adviesrapport. Ze denkt fijn met je mee en probeert oplossingen aan te dragen die aansluiten bij je eigen levensstijl. In communicatie is ze heel duidelijk en fijn. Ze heeft veel kennis over het lichaam en hormonen waardoor ze alles heel duidelijk kan uitleggen.
marianne
Een tijdje geleden heb ik Bonna's
e-book gekocht en ben zo ontzettend dankbaar. Ik heb endometriose en adenomyose en viel altijd flauw en moest mij ziekmelden van werk. Sinds ik haar stappen volg kan ik met lichtelijke pijn gewoon aan het werk!
renee
Ik kan Bonna zeker aanraden omdat ze alles heel duidelijk en op een rustige manier uitlegt en uitschrijft. Dankzij haar begeleiding heb ik nu veel meer grip op mijn gezondheid en weet ik hoe ik mijn klachten kan managen.
Sluiten
Sluiten
