E-books
Ongeveer 7 jaar geleden kreeg ik de diagnose endometriose. Sindsdien heb ik mij gestort in de wereld van hormonen en gezondheid. Ook ben ik opgeleid tot hormoon- en leefstijlspecialist en begeleid ik vrouwen bij een duurzame transformatie naar hormonale balans. Mijn eigen ervaring heb ik verzameld in e-books, dus ben je benieuwd naar tips en tricks, download een van de onderstaande e-books.
Mijn ervaring, tips en tricks in een e-book
€9,99
Investering
Inclusief
Naast de gratis 'Hormoonvriendelijke receptenbox' wil ik je graag opweg helpen naar meer hormoonbalans. Daarom de Hormoon Herstel Journal. Een e-book met verschillende stappen die leiden tot meer hormonaal balans. Heel fijn wanneer je worstelt met PMS klachten of endometriose.
Mijn eerste stap naar minder pijn en meer energie
Hormoon Herstel Journal
- Basis principes voor hormoonbalans
- De klachten tracker
- Hormoonproof recepten
- Dagelijkse gewoontes voor meer balans
- Natuurlijke keuzes, gezonde hormonen
- Checklist voor zelfzorg
Bekend van of samengewerkt met
DOWNLOAD RECEPTENBOX
-
Investering
Inclusief
Veel cliënten en volgers vragen me naar hormoonproof recepten. Daarom heb ik deze Hormoonvriendelijke Receptenbox samengesteld: eenvoudige, voedzame gerechten die je hormonen ondersteunen. Met een feestelijke twist voor de feestdagen.
Mijn recepten voor meer hormoonbalans
Hormoonvriendelijke receptenbox
- 10 recepten
- Uitleg over de verschillende fases in de cyclus van een vrouw en bijbehorende recepten.
- Een heerlijke feestelijke touch
€ 29,95 NU VOOR € 23,99
Investering
- Hormoonbalans: Word de baas over je hormonen!
- Natuurlijke Remedies: Van acupunctuur tot meditatie en yoga.
- Recepten & Voeding: Gezonde, lekkere ontbijtjes, maar ook voedingsmiddelen die je beter kunt vermijden.
- Basis suppletie: Welke vitamines en mineralen kunnen
- Anticonceptie: Ja, voor iedereen persoonlijk maar goed om over na te denken.
- Ochtendroutine: Een weekplanning om je dag te rocken.
Inclusief
In mijn e-book deel ik mijn persoonlijke ervaringen en de tips en tricks die mij hebben geholpen om in balans te komen met endometriose. Van voedingsadviezen en stressmanagement tot natuurlijke remedies en leefstijlaanpassingen.
E-book: In balans met endometriose
Laten we samen de oorzaak onderzoeken en achterhalen welke leefstijlaanpassingen nodig zijn om jouw hormonen in balans te krijgen.
Samen jouw hormonen in balans brengen?
OP DE HOOGTE BLIJVEN
-
Investering
Inclusief
Premenstruele klachten kunnen je leven sterk beïnvloeden. Denk aan klachten als extreme hoofdpijn, opgeblazen buik, stemmingswisselingen en buikpijn voor de menstruatie. Velen van ons zullen dit helaas herkennen. Namelijk gemiddeld 90% van de vrouwen heeft te maken met deze symptomen. Slechts 5% heeft daadwerkelijk zware PMS-klachten en kunnen hierdoor niet een normaal leven leiden. De klachten belemmeren het leven zo erg dat sterke medicatie wordt voorgeschreven. Ik ben van mening dat we dit voor kunnen zijn door op tijd te handhaven. Een gezonde leefstijl, stressreductie en beweging dragen bij aan hormonaal balans en juist dit is heel hard nodig!
Word de baas over jouw klachten
In balans met PMS
DEWI
Bij Bonna terechtgekomen i.v.m. cyclusgerelateerde klachten. Bonna volgt geen standaardprotocol maar neemt echt de tijd om naar je te luisteren en een uitgebreid adviesrapport op maat te maken. Door niet alleen voeding maar ook stress aan te pakken, voelde ik me na een paar maanden een heel ander mens dan toen ik het traject begon. Ik had weer grip op mijn cyclus. Heel fijn dat er eindelijk een keer naar het hele plaatje gekeken werd.
Verder waren de contactmomenten met Bonna altijd warm en gezellig. Vanuit haar eigen ervaring snapt ze waar je mee worstelt en dat hielp enorm om in het proces te blijven vertrouwen!
priscilla
Wat ben ik blij dat ik deze investering in mezelf heb gedaan. Ik voelde me al een tijd niet meer mezelf en zat niet lekker in mijn vel. Samen met Bonna heb ik ontdekt wat voor mij werkt en hoe ik weer met meer plezier en energie in het leven kan staan.
Bonna is fijn om mee te praten, toont veel begrip en geeft praktische handvatten. Daarnaast durft ze ook eerlijk en duidelijk te zijn wanneer dat nodig is, en juist die combinatie heeft mij enorm geholpen.
Ik voel me nu energieker, kan weer genieten en weet beter wat wel en niet bij mij past. Twijfel dus zeker niet om met Bonna aan de slag te gaan!
Anne sofie
Bonna heeft zich gericht op mijn moeheid en heeft hiervoor het juiste plan van aanpak voor mij gemaakt. Ik voel me na haar traject en advies weer een stuk fitter. Echt een aanrader!
Marita
Een absolute aanrader!
Ik ben ontzettend blij dat ik bij Bonna terecht ben gekomen. Vanaf het eerste contact voelde ik me serieus genomen en begrepen. Bonna neemt echt de tijd om naar je te luisteren. Dankzij haar deskundigheid en persoonlijke aanpak voel ik me eindelijk weer in balans, zowel lichamelijk als mentaal, nadat ik dat bijna opgegeven had.
Ze legt alles duidelijk en begrijpelijk uit, waardoor je snapt wat je nodig hebt.
Ik zou haar zonder twijfel aanbevelen aan iedereen die worstelt met hormonale klachten en/of gezondheid. Een warme, professionele en effectieve begeleiding!
ELINE
Ik heb een heel waardevol traject gevolgd bij Bonna! Een aantal jaren geleden kreeg ik de diagnose endometriose. Ik begon met het slikken van de pil om het “tegen te gaan”. Maar ook door de pil had ik vervelende bijwerkingen en ook is het geen remedie voor endometriose. Dankzij de begeleiding van Bonna heb ik mijn endometriose klachten onder controle. Ik heb veel minder last van buikpijn klachten en ook mijn vermoeidheid is een stuk minder. Dit is iets wat ik mijn hele leven kan gebruiken. Ik begrijp nu beter wat mijn lichaam nodig heeft en voel me meer in balans!
En het aller grootste cadeau is dat ik nu 15 weken zwanger ben!!
Jessica
Samen met Bonna gewerkt aan mijn gezondheid. Voornamelijk de klachten rondom de endometriose aangepakt, meer ontspanning gevonden in mijn lichaam en meer te geleerd en kunnen toepassen over voeding.
Het is heel fijn hoe betrokken Bonna geweest is. Zelfs in haar eigen verlof hebben we nog af en toe contact gehad over mijn eigen zwangerschap.
Alyssa
Ik had darm- en huidklachten waar niemand de oorzaak van wist. Na ons eerste gesprek doken we in mijn verleden, mijn relatie met voeding, slaap en beweging. Eindelijk iemand die het hele plaatje zag.
Vijf weken later zijn mijn huidklachten verminderd, hebben mijn darmen me geen enkele keer in de steek gelaten en ben ik 6 kilo lichter. Maar wat ik het meest waardeer? Bonna kijkt met je mee. Kritisch, eerlijk en zonder oordeel. Ze is precies de stok achter de deur die ik nodig had.
rosalie
Ik heb een hele fijne ervaring gehad met Bonna. Het 3 maanden traject heeft mij enorm geholpen om mijn doel te behalen. Dankzij een op maat gemaakt plan, een luisterend oor en waardevolle tips kon ik echt stappen zetten. Ik voel me weer super goed in mijn vel, mijn ‘hormonen zijn in balans’ en ik ben de beste versie van mezelf! Ik kan Bonna absoluut aanbevelen!
noortje
Maanden heb ik niet lekker in mijn vel gezeten. Dit moest veranderen en zo kwam ik bij Bonna terecht.
De gesprekken verliepen heel open, prettig en vertrouwd. Ik voelde me gehoord en ze kwam al gauw met een heel helder advies rapport.
Het veranderen van je levensstijl is niet niks, maar door kleine stapjes. En steun van Bonna. Zie je wel dat het heel gauw verschil maakt. De klachten verdwenen bij mij al binnen een paar weken.
Ik zit veel lekkerder in mijn vel, heb nu meer kennis over voeding(stijl) en producten. Of te wel, Bonna heeft voor mij echt het verschil gemaakt. Dank je wel!
thamara
Ik stopte met de spiraal en wist niet waar ik moest beginnen. Mijn endometriose-klachten bepaalden mijn leven en ik zocht iemand die me echt begreep.
Bij Bonna vond ik dat. Haar kennis, haar geduld, de manier waarop ze naar me luisterde. Het maakte een wereld van verschil. Ik begrijp mijn lichaam nu op een manier die ik nooit voor mogelijk had gehouden. En voor het eerst vertrouw ik er volledig op, zonder anticonceptie.
emmely
Na onze kennismaking voelde ik meteen een klik. Maar toen het eerste adviesrapport binnenkwam dacht ik eerlijk gezegd: dit red ik nooit.
Toch ben ik gebleven.
De gesprekken met Bonna, de appjes tussendoor, het hielp me verder dan ik voor mogelijk had gehouden. Ik eet beter, beweeg meer, slaap dieper. En het mooiste? Mijn eerste pijnvrije menstruatie in jaren. Zo blij mee. Dankjewel Bon!
jorieke
In juli ben ik begonnen met het dagelijks innemen van omega-3 visolie van Eqology. Ik had last van mijn darmen, was vermoeid, futloos en sliep slecht.
Ik merk nu na 3 maanden dat ik minder vermoeid ben, meer puf heb om dingen te ondernemen, beter/dieper slaap en mijn darmklachten zijn dragelijker geworden. Ik ben tot nu toe erg tevreden over de omega-3 en benieuwd wat het mij nog meer gaat brengen!
Laura
Bonna is een lieve vrouw die luistert naar wat je zegt. Ze denkt fijn met je mee en probeert oplossingen aan te dragen die aansluiten bij je eigen leefstijl. Ze heeft veel kennis over het lichaam en hormonen waardoor ze alles duidelijk uitlegt.
Bonna is een lieve vrouw die luistert naar wat je zegt. Dit zie je ook duidelijk terugkomen in haar adviesrapport. Ze denkt fijn met je mee en probeert oplossingen aan te dragen die aansluiten bij je eigen levensstijl. In communicatie is ze heel duidelijk en fijn. Ze heeft veel kennis over het lichaam en hormonen waardoor ze alles heel duidelijk kan uitleggen.
marianne
Een tijdje geleden heb ik Bonna's
e-book gekocht en ben zo ontzettend dankbaar. Ik heb endometriose en adenomyose en viel altijd flauw en moest mij ziekmelden van werk. Sinds ik haar stappen volg kan ik met lichtelijke pijn gewoon aan het werk!
renee
Ik kan Bonna zeker aanraden omdat ze alles heel duidelijk en op een rustige manier uitlegt en uitschrijft. Dankzij haar begeleiding heb ik nu veel meer grip op mijn gezondheid en weet ik hoe ik mijn klachten kan managen.
Waar kan ik je bij helpen?
Groepstraject
Spreken/workshops
1:1 Begeleiding
Samen werken aan hormonale balans. In
een kleine groep.
Persoonlijke begeleiding op maat, voor
jouw situatie.
Hormonale gezondheid op de werkvloer of bij jouw event.
Of je nu endometriose, PMS, PMDD, PMOS of hormonale klachten zonder diagnose hebt. Ik begin altijd bij jouw verhaal. Geen standaard protocol of generiek lijstje. Meer dan 100 vrouwen gingen je voor.
Je wil aan de slag maar bent nog niet klaar voor intensieve 1:1 begeleiding. In het groepstraject werk je met maximaal 4 vrouwen. Persoonlijk advies, gedeelde energie, echte herkenning.
Persoonlijke begeleiding op maat, voor
jouw situatie.
Samen werken aan hormonale balans. In
een kleine groep.
Voor organisaties, events en iedereen die vrouwen écht wil ondersteunen.
Steeds meer werkgevers, organisatoren en eventmakers zien hoe groot de impact van hormonale gezondheid is. Ik geef lezingen, workshops en trainingen op maat.
Sluiten
Sluiten
