1:1 PMS traject
* Dit traject kan verlengd worden met steeds 1 extra consult.
* Ook in drie termijn te betalen voor € 222,- per termijn
* Prijzen zijn inclusief BTW
€ 666,-*
Investering
- Een luisterend oor en meedenken over leefstijlkeuzes
- Gratis omega-3/6 full spectrum meting t.w.v.
€ 87,- + gratis extra
check-in voor test uitslag + aanpak - Een waardevolle gratis goodie bag om direct aan de slag te gaan met jouw transformatie t.w.v. € 55,- euro met daarin: Jouw edelsteen voor kracht en gezondheid en een inspirerend kaartendeck als wegwijzer voor innerlijke groei.
- Gratis check-in 2 maanden na het traject (met 5 maanden) t.w.v. € 65,-
- Intake van ca. 75 min.
- Intensieve samenwerking van 3 maanden
- Complete leefstijlanalyse en uitgebreid empower adviesplan; *voeding, stressreductie, beweging, slaap en basis suppletie.
- Frequent persoonlijk
What's app contact - 3 diepgaande vervolgconsulten, fysiek op locatie of online; naar eigen wens
Traject is inclusief:
PMS (premenstrueel syndroom) is een onzichtbare strijd die je lichaam en geest tot het uiterste test. Emotionele rollercoasters, opgeblazen gevoel, intense hoofdpijn, vermoeidheid en pijnlijke borsten maken deel uit van de vele symptomen. De veranderingen in je stemming en fysieke ongemakken lijken soms je leven over te nemen. 'Waarom voel ik me zo?' is een vraag die je jezelf vaak stelt.
Maar je hoeft niet machteloos toe te kijken. Door aanpassingen in je leefstijl kun je de symptomen van PMS verminderen. Een gebalanceerd voedingspatroon met veel groenten, fruit, gezonde vetten en weinig suiker kan wonderen doen. Stressmanagement, zoals meditatie en yoga, kan helpen om je humeur te stabiliseren. Voldoende slaap en regelmatige lichaamsbeweging zijn ook essentieel om je lichaam en geest in balans te houden. Zo zijn er nog talloze aanpassingen die jouw PMS symptomen kunnen wegnemen.
Door samen jouw specifieke triggers en symptomen te identificeren, kunnen we een aanpak op maat maken die werkt voor jou. Met de juiste strategieën kun je de controle terugnemen en ervoor zorgen dat PMS niet langer jouw leven beheerst. Jij verdient het om je goed te voelen, elke dag van de maand.
1:1 PMS (premenstrueel syndroom) traject
- Pijnlijke borsten
- Hevig bloedverlies (menorragie)
- Opgeblazen gevoel: Gevoel van een opgezwollen buik.
- Hoofdpijn of migraine
- Gewichtstoename
- Vermoeidheid
- Buikkrampen
- Spier- en gewrichtspijn
- Rugpijn: pijn in de onderrug.
- Spijsverteringsproblemen: diarree of constipatie.
- Huidproblemen: Acne-uitbarstingen.
- Slaapproblemen
- Verhoogde eetlust: Meer honger of specifieke voedselcravings.
- Mood swings
- Prikkelbaarheid
Is dit traject iets voor mij?
meer energie
EMPOWERED VOOR DE MENSTRUATIE
GEEN MOODSWINGS
GEBALANCEERD GEWICHT
GLADDE/EGALE HUID
GEEN EXTREME KRAMPEN
MEER VERTROUWEN EN KRACHT
BETER SLAPEN
je lichaam begrijpen
Jij, de vrouw die geconfronteerd wordt met hormonale klachten, staat in het middelpunt. Ik help jou te empoweren naar gebalanceerde hormonen.
We gaan niet voor quick fixes, maar duurzame transformatie door het probleem bij de kern aan te pakken. Alleen zo behaal je blijvend resultaat.
We duiken samen diep in jouw klachten, bekijken de oorzaak en streven naar verbetering. Ik ben jouw rechterhand naar blijvende gezondheid.
WAAR KUN JE OP REKENEN
Alles draait om jou
Diepgaande begeleiding
Duurzame transformatie
Twee maanden na het intensieve traject, ben ik benieuwd hoe het je bevalt. Kan ik nog ergens bij ondersteunen of ga je zo lekker dat je het helemaal alleen af kunt.
Evaluatie
Tijdens de vervolgconsulten checken we of de afspraken, die je met jezelf hebt gemaakt, haalbaar zijn. Lukt het met het integreren van de adviezen of moeten we ergens in bijsturen?
Integratie check en bijsturing
Jij hebt afspraken met jezelf gemaakt en gaat vervolgens aan de slag om de afspraken eigen te maken. De consults van ca. 60 min. vinden op locatie of online plaats. Wat voor jou het prettigste werkt.
Vervolgconsulten
Vanuit de leefstijlanalyse maak ik zorgvuldig jouw persoonlijke adviesplan. Hierin staat een uitgebreid advies voor voeding, stressreductie, beweging, slaap en suppletie. Helemaal op maat en aangepast op jouw leefstijl.
Leefstijlanalyse en empower adviesplan
Tijdens het intakegesprek breng ik middels een anamnese de huidige gezondheidspatronen in kaart, die tot een leefstijlanalyse leidt. Dit vormt uiteindelijk het startpunt voor het adviesplan.
Anamnese
Tijdens de eerste kennismaking ben ik vooral heel erg benieuwd naar je verhaal. We gaan het hebben over jouw klachten en zoomen in op de pijnpunten, maar vooral ook het doel. Want wat wil je uiteindelijk bereiken?
Intake gesprek van ca. 75 min.
Zo gaan we tewerk
emmely
Na een lange zoektocht via social media kwam ik uiteindelijk bij Bonna terecht. Ik voelde gelijk een klik, waardoor ik gekozen heb om een traject van 3 maanden aan te gaan, vanwege mijn hormonale klachten en ook mijn zoektocht naar een gezonde levensstijl. Het eerste advies rapport overviel mij een beetje. Ik dacht even dat ik dit allemaal niet kon. Maar door de motiverende gesprekken van Bonna en de adviezen via whatsapp ben ik toch een heel eind gekomen. Het lukt mij om gezond te leven wat betreft voeding, beweging, suppletie en ontspanning. Ik voel me beter in balans en ook heb ik de eerste pijn vrije menstruatie gehad. Zo blij mee. En wat ik vooral ook belangrijk vind is dat ik ook echt af en toe wel even geniet van iets zoets of iets wat niet zo gezond is. Maar als de basis goed is lukt het gewoon om de draad zo weer op te pakken.
Dankjewel voor alles!
jorieke
In juli ben ik begonnen met het dagelijks innemen van omega-3 visolie van Eqology. Ik had dagelijks last van mijn darmen, was vermoeid, futloos en sliep slecht. Ik merk nu na 3 maanden dat ik minder vermoeid ben, meer puf heb om dingen te ondernemen, beter/dieper slaap en mijn darmklachten zijn dragelijker geworden. Ik ben tot nu toe erg tevreden over de omega-3 en benieuwd wat het mij nog meer gaat brengen!
Alyssa
Naast het afvallen en me beter in vel te voelen, kampte ik ook met diverse (darm en huid) klachten waarvan de oorzaak onbekend is. Na ons eerste consult zijn we in mijn verleden gedoken en mijn relatie tot voeding. Ook hebben we gekeken naar andere pijlers zoals slaap en beweging. Op basis van het eerste gesprek, heeft Bonna mij maatwerk advies gegeven waar ik mee aan de slag ben gegaan. Het resultaat mag er zeker zijn! Het vraagt mij om er volledig voor te gaan. Maar wanneer je deze stap wil zetten en je voor jezelf verandering wil zien, is dit het helemaal waard. Nu 5 weken verder verminderen de huidklachten en hebben de darmklachten zich nog geen één keer voorgedaan. Een vette plus! -6 kg afgevallen in ca. 5 weken! Bonna helpt mij hierbij en is mijn extra stok achter de deur. Iemand die met een kritische blik meekijkt en me echt op weg helpt. Niet twijfelen, maar echt gewoon doen!
Laura
Bonna is een lieve vrouw die luistert naar wat je zegt. Ze denkt fijn met je mee en probeert oplossingen aan te dragen die aansluiten bij je eigen leefstijl. Ze heeft veel kennis over het lichaam en hormonen waardoor ze alles duidelijk uitlegt.
Bonna is een lieve vrouw die luistert naar wat je zegt. Dit zie je ook duidelijk terugkomen in haar adviesrapport. Ze denkt fijn met je mee en probeert oplossingen aan te dragen die aansluiten bij je eigen levensstijl. In communicatie is ze heel duidelijk en fijn. Ze heeft veel kennis over het lichaam en hormonen waardoor ze alles heel duidelijk kan uitleggen.
marianne
Een tijdje geleden heb ik Bonna's
e-book gekocht en ben zo ontzettend dankbaar. Ik heb endometriose en adenomyose en viel altijd flauw en moest mij ziekmelden van werk. Sinds ik haar stappen volg kan ik met lichtelijke pijn gewoon aan het werk!
renee
Ik kan Bonna zeker aanraden omdat ze alles heel duidelijk en op een rustige manier uitlegt en uitschrijft. Dankzij haar begeleiding heb ik nu veel meer grip op mijn gezondheid en weet ik hoe ik mijn klachten kan managen.
Laten we samen de oorzaak onderzoeken en achterhalen welke leefstijlaanpassingen nodig zijn om jouw hormonen in balans te krijgen.
